Middagstipset.se
Kyckling i ugn med fetaost
En lättlagad ugnsrätt med saftig kyckling, smulad fetaost, tomater och örter. Perfekt vardagsmiddag med mycket smak och minimal arbetsinsats.
45 min
Svårighet:
Serveringstips: Servera med ris, klyftpotatis, bulgur eller pasta. En grön sallad och gärna lite extra färsk basilika eller persilja passar fint till.
Gör så här
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Lägg kycklingfiléerna i en ugnsform och ringla över olivolja.
- Krydda kycklingen med salt, svartpeppar, oregano och paprikapulver.
- Skala och skiva rödlöken tunt. Skala och finhacka vitlöken.
- Fördela rödlök, vitlök och körsbärstomater runt kycklingen i formen.
- Smula fetaosten över kycklingen och grönsakerna.
- Häll matlagningsgrädden runt kycklingen i formen.
- Tillaga mitt i ugnen i cirka 30–35 minuter, tills kycklingen är helt genomstekt och har en innertemperatur på 72 grader.
- Ta ut formen och låt rätten vila i 5 minuter.
- Strö över hackad persilja före servering.
Ingredienser
| 200 gr | Fetaost |
| 250 gr | Körsbärstomater |
| 1 st | Rödlök |
| 3 dl | Matlagningsgrädde |
| 2 msk | Olivolja |
| 1 tsk | Salt |
| 2 krm | Svartpeppar |
| 4 st | Kycklingfiléer |
| 2 st | Vitlöksklyftor |
| 2 tsk | Torkad oregano |
| 1 tsk | Paprikapulver |
| 0.5 dl | Färsk persilja |
Näringsvärde per portion / totalt
- Energi: 547.5 kcal / 2189.9 kcal
- Energi: 2290.7 kJ / 9162.7 kJ
- Protein: 39 g / 155.9 g
- Kolhydrater: 9.6 g / 38.4 g
- Fett: 38.9 g / 155.5 g
Först per portion, sedan totalt för hela receptet.
Middagstipset
Kyckling i ugn med fetaost
En lättlagad ugnsrätt med saftig kyckling, smulad fetaost, tomater och örter. Perfekt vardagsmiddag med mycket smak och minimal arbetsinsats.
45 min
Serveringstips: Servera med ris, klyftpotatis, bulgur eller pasta. En grön sallad och gärna lite extra färsk basilika eller persilja passar fint till.
Ingredienser
- 200.00 gr Fetaost
- 250.00 gr Körsbärstomater
- 1.00 st Rödlök
- 3.00 dl Matlagningsgrädde
- 2.00 msk Olivolja
- 1.00 tsk Salt
- 2.00 krm Svartpeppar
- 4.00 st Kycklingfiléer
- 2.00 st Vitlöksklyftor
- 2.00 tsk Torkad oregano
- 1.00 tsk Paprikapulver
- 0.50 dl Färsk persilja
Gör så här
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Lägg kycklingfiléerna i en ugnsform och ringla över olivolja.
- Krydda kycklingen med salt, svartpeppar, oregano och paprikapulver.
- Skala och skiva rödlöken tunt. Skala och finhacka vitlöken.
- Fördela rödlök, vitlök och körsbärstomater runt kycklingen i formen.
- Smula fetaosten över kycklingen och grönsakerna.
- Häll matlagningsgrädden runt kycklingen i formen.
- Tillaga mitt i ugnen i cirka 30–35 minuter, tills kycklingen är helt genomstekt och har en innertemperatur på 72 grader.
- Ta ut formen och låt rätten vila i 5 minuter.
- Strö över hackad persilja före servering.
Näringsvärde per portion
- Energi: 547.5 kcal (2290.7 KJ)
- Protein: 39 g
- Kolhydrater: 9.6 g
- Fett: 38.9 g