Att unna sig betyder inte nödvändigtvis att köpa godis eller färdiga bakverk. Istället kan du prova att baka själv eller laga dina egna efterrätter hemma. Då har du kontroll över vilka ingredienser du använder, kan minska på sockret och välja naturliga råvaror. En hembakad blåbärspaj, en skål med fruktsallad toppad med lite vispad grädde eller hemgjorda energibollar är exempel på saker som både smakar gott och kan vara ett lite hälsosammare alternativ.
Det handlar om balans. Äter du i grunden bra mat och rör på dig regelbundet, finns det gott om utrymme att ibland njuta av något extra – särskilt om det är något du har lagt tid och kärlek på att laga själv. Många upplever också att hemlagade godsaker smakar bättre och ger en större känsla av njutning, just för att de inte är något man äter varje dag.
Så nästa gång du vill unna dig något gott, testa att laga det själv! Baka en kaka med bär, gör en egen sorbet av frukt eller blanda till en varm chokladdryck en ruggig kväll. Det blir både ett trevligt avbrott i vardagen och något att se fram emot – utan att tumma på de hälsosamma vanorna i längden.